いびきのメカニズムを知ろう | いびきの原因とその対策を知りましょう～恐ろしい弊害発生の前に！新生児のいびきもしっかり治療と予防

いびきの原因はさまざまですが、多きくわけて６種類あるといわれます。
正常にぐっすりと熟睡できているなら、口呼吸はしないものですが、何かの原因で口で呼吸していることでいびきをかいてしまいます。

ひとつめは、ストレスや心身の疲れです。
疲労やストレスがたまると、回復のためにたくさん酸素が必要なので、口呼吸もしてたくさんの酸素を身体に取り入れようとするはたらきのために、いびきが起こってしまいます。
しかし、これは一時的なものなので、疲労が改善すればおさまりますそれほど心配ありません。

ふたつめは、肥満すること。
太って脂肪が多くなると、気道の、軟口蓋や咽頭の周囲にも脂肪がつき、のどの奥が肥大することで空気が通りにくくなっていびきをかくようになります。ダイエットをしてみるとよいかもしれませんね。

みっつめが、呼吸に使われる筋肉が老化によって弱ること。
老化現象などで、呼吸に重要な筋肉の力が低下して、上気道を持ち上げることができずゆるんでしまい、気道がせまくなるためいびきをかいてしまいます。老化が原因なので、あまり気にする必要もないものです。

よっつめは、アルコールや薬物の影響です。
アルコールによって筋肉は弛緩するので、気道が狭くなって空気を吸い込みにくくなるため、酸素不足を補おうとして無意識のうちに口呼吸をしてたくさん空気を吸おうとするからだと考えられます。
お酒ののみすぎに気をつけたりすることで解消するいびきです。

いつつめは、鼻腔、のど、口腔に異常がみられること。
たとえば、鼻中隔の湾曲といった形態的異常があったり、呼吸筋に障害があるケース。
この場合は、もともとの上気道のかたちや機能が問題で、空気の通り道が狭い状態になっているため、なかなかいびきの原因としては改善がむずかしいものです。

最後に、むっつめはそれ以外の原因によるいびきです。
原因がはっきりしないものも多く、内科的になにか異常や健康的な問題をかかえているケースもあるので要注意です。
原因がみあたらないいびきの場合は、早めに医師に相談し、診察を受けるようにしてください。

いびきというと、眠っているときに無意識にかいているものですが、なかなかうるさいものですよね。
人により、本当に騒音のようなものもあれば、それほどひどくないものもありますし、その原因も人それぞれ。
ただし、いびきの音が発生するメカニズムはだれでもほとんど同じなんです。

そもそもいびきとは、上気道のなかの粘膜が振動することで、音が鳴ることで起こります。
上気道というのは、咽頭(のど)、鼻腔(鼻)など空気を吸い込む通路にあたる部分で、粘膜でできていますが呼吸によって空気が通るとき、これが震える音がいびきなんです。

ふつうの呼吸では音は鳴らず、眠っているときの呼吸だけで鳴ります。
それは、上気道が狭くなることで音が鳴りやすく、睡眠中に上気道が狭くなることがいびきと関係しているということです。

もともと、上気道というのはせまい器官。筋肉で、気道はつねに支えられていますが、何か原因があってこれが狭くなってしまうと、呼吸によって空気が通るときに抵抗が大きくなります。
すると、その部分で空気の流れが速くなって、粘膜の振動は増えて、振動音が出るようになるんです。
普通の呼吸と同じ空気の量が必要でも、上気道が狭いと空気の通り道が細くなっているので、そのぶん空気を送る速度は速くなってしまうんですね。

眠っている間は、全身の筋肉はだらんと緩んだ状態になります。
もちろん、上気道のまわりを支える筋肉もそうです。だから、上気道はどうしても睡眠中はゆるんで下がり、狭くなりがちに。すると、いびきの音も出やすくなってしまうしくみです。

このように睡眠中に狭くなる上気道ですが、さらに、アルコールのとりすぎや、疲れているとき、老化、病気などほかにさまざまな原因により、狭くなってしまうことがあります。
すると、人によりいびきの程度や音の大きさが変わってくるのです。

このように、原因はひとつではなくいろいろありますが、いびきというのはすべて、上気道が狭くなることと関係があるものなのです。