いびきの原因とその対策を知りましょう～恐ろしい弊害発生の前に！新生児のいびきもしっかり治療と予防

いびきにも、レーザー治療が有効だって知ってましたか？
いびきというとたいした悩みではないかのようですが、意外にも重大な病気をひきおこす原因になったりするので要注意なんです。
自覚することも難しいいびきですが、家族や周囲の人にとっては安眠妨害になるし、それに、睡眠時無呼吸症候群の可能性、そして、酸欠状態による慢性疲労、心不全や脳梗塞などによる突然死にもつながるんです！
きちんと治療しましょう…

レーザー治療は、気道をひろげるために、のどちんこのあたりにレーザーをあてる方法がとられます。
すると、のどの粘膜が振動するのを防ぐ効果があり、いびきの治療になるというわけです。

５～１５分ぐらいの短時間の手術で終了、とわりと受けやすいものなんですね。
レーザーってなんか痛そう…そんなイメージもありますが、ちゃんとスプレーで局所麻酔をしてレーザーをあてるので、ほとんど痛みはありませんから安心して下さいね。

手術が終われば、ほとんど通院する必要もありませんが、経過の観察のためにも数回通院してもよいですね。
タイミングとしては、経過が良好で問題がないようなら、一週間ほどで炎症がおさまるのでその頃、それから、手術の反応がきえてくる一ヶ月後ぐらい、そして、手術したのどの形がきまる三ヶ月後といった頃が、通院には向いているのではないでしょうか。

麻酔をして痛くないといっても、術後しばらくの間は、扁桃炎のときみたいな痛みがある場合はあります。
痛みや違和感は数日から一週間前後でなくなってくるそうなので、心配しないでよいみたいです。
また、食事のときなど、食べ物が飲み込みづらく感じることもあるようです。

レーザー治療後、うがい薬を処方されるので、一日に５、６回のうがいをするようにしましょう。
また、しばらくは、アルコールや煙草は我慢しましょう。
熱いものや辛いもの、固いものなど、のどを刺激するような食事も避けて下さいね。

ひとくちにいびき、といっても、その原因はさまざまなもの。
でも、たいていは睡眠中に舌が喉に落ち込み、気道をふさいでしまっていることでいびきをかくというものです。

最近では、レーザー治療でいびきをなおす方法がよくとられるようになりました。
口蓋垂とよばれる部分のまわりに、レーザーをあてて気道をだんだん広げる治療法だそうです。
この部分で空気が通るとき、粘膜がふるえていびきが起きるため、レーザーによってふるえをおさえていびきをかかないようにできるのです。

いまでは、レーザー治療も日帰りで簡単に受けられるようになり、痛みや出血もあまりないといわれています。
おおまかなレーザー治療の流れを紹介しましょう。

まず、診察ののち、検査を行います。
内視鏡を使って、口、鼻の内部をみて、いびきの原因を検査します。
もし、無呼吸症候群の可能性があれば、そちらの検査に移ります。

その結果、問題のいびき、無呼吸症候群の症状に、レーザー治療が有効だとなれば、いよいよ治療です。
出血や痛みもほとんどなく、入院もしなくてよいので、レーザー治療を受ければすぐに帰宅できて手軽ですね。
こうして治療を受ければ、90%の患者さんではいびきの音は小さくなるそうですが、あいかわらず大きないびきをかく人もいるようです…
とくに、ふとっていることがいびきの原因のひとつであれば、レーザーでは改善しないことも…

レーザー治療を受けたあとは、傷口が治ってくるのが１～２週間後ですので、その頃に病院に行って一度経過を診てもらいましょう。
その間は、のどを保護するためにもはげしい運動やお酒、たばこや刺激物はさけるようにして下さいね。

旦那さんの大きないびきというのは、奥さんにとってもほとほと困るもの…
毎晩、さあ寝ようと床に就いても、夫のがぁがぁというものすごいいびきに、眠らせてもらえず睡眠不足に、なんてことも珍しくないのでは？

２０～３０代既婚女性に、製薬会社がとったアンケートによると、９０％以上が、夫がいびきをかいている、と回答したそうです。
そのなかで、８０％以上の奥さんが、夫のいびきが気になるしなんとかしないと、と思っているのだそうです。

しかし、自覚がないのがいびきというもの…奥さんにとっては深刻な悩みでも、旦那さんは自分で自分のいびきを聞くことができないので、そんなに問題かな？と軽く考え、治すほどでもないと思ってしまいがち。

でも、そんないびきであっても、当の旦那さん本人にも、健康に悪い影響があるものなんです。
奥さんや家族にもとっても迷惑なのはもちろんですし…

いびきをかいているときは、たとえば口を開けて寝ていて、下あごが引けるかたちになるため舌の根元はのどの奥まで引っ込んでいき、ついにのどに落ち込むと気道が塞がってしまいます。
すると、空気の通り道はせまくなるので、空気抵抗でのどの粘膜が振動して、がーっ、といびきの音が出るのです。

つまり、いびきをかいているときは、からだに入っている酸素の量が少なくなっている状態。
だから、身体の細胞に必要な酸素を送り込むため、心臓がもっとがんばって血液を送らなければならなくなり、心臓にはよけいな負担をかけるはめになります。

こうなると、いびきが高血圧の原因に。ほっておくと、心不全や脳梗塞を起こすことも。
それに、酸欠になるためいびきがひどい人は疲れやすい体質にもなりますし、よく眠れてもいないので昼間に強い眠気に襲われて、仕事などで困ることにも。
自分のためにも家族のためにも、いびきのこわさを自覚するようにしましょう。

いびきは、本来睡眠中は鼻呼吸をするものなのに、口呼吸をしてしまっているために起きることが多いといわれています。
中年のおじさんや男性の悩み、というイメージが強かったものですが、最近では女性でもいびきに悩む人は多いですし、子供や幼児までいびきをかくこともあるんです。

誰だっていびきをかきたくはありません。特に女性でいびきをかくなんて恥ずかしい、と思う人も多く、いびき防止グッズがいろいろ売られています。
注目されているものでは、マウスピースをはじめ、グーミン、クリップ、リングなどがあります。また、いびき防止用の枕などもあり、インターネットのサイトや、通信販売でも手軽に手に入れることができます。

このようなグッズも人気ですし、これでいびきが改善すればよいことですね。
ただし、これはいびきが「改善した」だけであって、治療できたわけではないことは忘れないで下さい。
これですっきりいびきが解消したならよいのですが、完全に治らない場合は、きちんと病院で、レーザー治療などをうけなければならないんです。

グッズでも治らないようないびきを治そうと思ったら、まずは、病院で診察を受けるようにしましょう。
近くの専門医がいる病院に行き、どんな治療をするのか、費用はどのくらいかかるのか、などいろいろ相談して治療を受けるようにしてくださいね。
もちろん、かかるお金はいびき防止のグッズよりはかなり高くなってしまいますが、ちゃんといびきが治るんですから、治療のため、仕方ない！と思い切って手術も視野に入れましょう。

以前は、男性の病気と思われがちだったいびきですが、いまでは女性や子供にもみられますし、犬やネコでもいびきをかくようになってきています。
だからこそ、たかがいびきと甘く見ず、いろんな防止グッズを試してみたり、病院で治療するようにしたりと、いびき防止や改善、治療などちゃんと対策をして、いびきのために後々病気になったりしないで健康を保てるようにこころがけたいものですね。

いびきの原因はさまざまですが、多きくわけて６種類あるといわれます。
正常にぐっすりと熟睡できているなら、口呼吸はしないものですが、何かの原因で口で呼吸していることでいびきをかいてしまいます。

ひとつめは、ストレスや心身の疲れです。
疲労やストレスがたまると、回復のためにたくさん酸素が必要なので、口呼吸もしてたくさんの酸素を身体に取り入れようとするはたらきのために、いびきが起こってしまいます。
しかし、これは一時的なものなので、疲労が改善すればおさまりますそれほど心配ありません。

ふたつめは、肥満すること。
太って脂肪が多くなると、気道の、軟口蓋や咽頭の周囲にも脂肪がつき、のどの奥が肥大することで空気が通りにくくなっていびきをかくようになります。ダイエットをしてみるとよいかもしれませんね。

みっつめが、呼吸に使われる筋肉が老化によって弱ること。
老化現象などで、呼吸に重要な筋肉の力が低下して、上気道を持ち上げることができずゆるんでしまい、気道がせまくなるためいびきをかいてしまいます。老化が原因なので、あまり気にする必要もないものです。

よっつめは、アルコールや薬物の影響です。
アルコールによって筋肉は弛緩するので、気道が狭くなって空気を吸い込みにくくなるため、酸素不足を補おうとして無意識のうちに口呼吸をしてたくさん空気を吸おうとするからだと考えられます。
お酒ののみすぎに気をつけたりすることで解消するいびきです。

いつつめは、鼻腔、のど、口腔に異常がみられること。
たとえば、鼻中隔の湾曲といった形態的異常があったり、呼吸筋に障害があるケース。
この場合は、もともとの上気道のかたちや機能が問題で、空気の通り道が狭い状態になっているため、なかなかいびきの原因としては改善がむずかしいものです。

最後に、むっつめはそれ以外の原因によるいびきです。
原因がはっきりしないものも多く、内科的になにか異常や健康的な問題をかかえているケースもあるので要注意です。
原因がみあたらないいびきの場合は、早めに医師に相談し、診察を受けるようにしてください。

いびきをかいている人は、常に睡眠中酸欠状態になっているんです。
たかがいびきと思いがちですが、いびきは身体の異常を警告していることもあるんですよ？
次にあげるような症状に、心当たりがないかチェックしてみてください。

○夜中に何度も目が覚めてしまう
○昼間眠くなりやすく、居眠りしてしまいやすい
○すぐ横になりたくなってしまう
○日中も頭がぼーっとしたりだるくて、集中力がなくなり無気力になりやすい
○睡眠中、息苦しさを感じることがある
○のどが異常にかわきやすい。水を大量に飲む
○鼻や喉に病気があるわけではないのに、大きないびきをいつもかく

どうですか？
これだけではありませんが、例えばこのような症状にあてはまるものがあれば、注意が必要です。
ただのいびきではなく、原因に内科の病気などの問題があることを警告しているのかもしれません。
軽く考えず、専門医に相談するようにして下さいね。

また、大きないびきをかいている人は、たいてい睡眠時無呼吸症候群におちいっているといわれています。
この睡眠時無呼吸症候群になると、睡眠中になんども一時的な呼吸停止になってしまうので、身体には酸素がじゅうぶんゆきわたらなく酸欠になってしまいます。

睡眠中というのは、人体はいちばん休めるはずなのに、そのときに酸素が足りないというのはとても危険なことなのです。
大事な睡眠中の酸素不足が慢性的になってしまうと、命の危険すらあるんです。
酸素の欠乏は、循環器系、呼吸器系といった、生命維持に不可欠な機能にも障害をあたえることになり、脳梗塞、脳卒中などで突然死につながる可能性もある、恐ろしい状態です。

さらに、合併症を起こしてしまう危険もあります。いびきが知らせる身体の危険信号をキャッチし、早いうちに医師の診察を受けるようにしましょう！

いびきというのは、思いのほか病気のシグナルになっているものですが、とくに子供のいびきは大人より注意が必要。
ましてや、赤ちゃんがいびきをかいている場合は、もっともっと注意しないといけないんです。
とくに産まれてまもない新生児がいびきをかくのは、なにか先天性の障害や病気が原因になっていることがほとんどなのです。

いびきは、たいていはのどの構造が原因で起こるもの。眠っているときに下顎が下がってくると舌も同時に下がり、気道をふさいでせまくしてしまいます。
こういう状態は完全には治りにくい体質なのですが、まだ赤ちゃんなら、成長することで自然とのどの形も変わり、治ってくる場合もあります。

赤ちゃんは、喉の位置が大人よりも高い場所にあり、さらに、舌も上のほうに位置するため、口呼吸はあまりできません。だから、鼻が詰まって鼻呼吸がしにくくなると、どうしても不快になるので不機嫌になり、夜泣きをする原因にもなるし、いびきもかきやすくなります。

また、扁桃腺や、咽頭扁桃(アデノイド)の肥大が原因でかくいびきもあるそうです。
これらが肥大するのは１０歳ぐらいまでが多く、おさまってくればいびきも治ってくるものです。
だから、このような扁桃の肥大が原因でかく赤ちゃんのいびきは、大きくなれば治るかもしれないため、しばらくは様子を見てもよいでしょう。

赤ちゃんがいびきをかく原因としては、ほかには鼻の障害、たとえばアレルギー性鼻炎などが考えられます。
さきほど述べたような理由で赤ちゃんは鼻呼吸が主なので、鼻がつまってしまうと口呼吸になり、空気が通りにくくていびきが起こります。
これを放置すれば、鼻の疾患が原因で呼吸困難になってしまうかも…
赤ちゃんの健康にもよくないですし、ひどい場合は命に関わるので、ちゃんと病院に連れて行ってあげましょう。

いびき、または睡眠時無呼吸症候群、SASの治療法にもいろいろありますが、原因によっても有効な方法はちがってくるもの。生活習慣などを改善するだけで、解消するいびきもありますが、なかなかなおらないものも…
そんなときには、手術も治療方法のひとつです。のどちんこが肥大していて上気道が狭くなっている体質の場合にも、手術で改善する方法がとられます。

いびきや、睡眠時無呼吸症候群の手術治療で、まず、代表的な方法は、咽頭を広くする手術です。
この方法では、扁桃またはのどちんこ(口蓋垂)などが肥大して気道が狭くなっている部分があれば、そこの粘膜を手術で切除し、空気がじゅうぶん通るように咽頭を広げます。

最近では、レーザー手術によって治療をすることが一般的になったので、手術するからといってあまり不安にならなくても大丈夫ですよ。
レーザーでは、痛みもあまりありませんし、出血もすくなく、傷も早く治るようです。
手術も短時間で終わり、入院も必要ないため、患者としてはかなり手軽に受けられるようになりました。

また、このような手術法以外にも、下顎を前に出す手術で咽頭がせまくなるのを防いだり、気管切開も行われる方法です。
手術方法は、どれが適しているのかは人により違いますし、まずは主治医の診察のもと、しっかりと相談し、手術方法を選んで下さい。
このとき、痛みについてや、かかる費用、手術法で気をつける点など、気になることはどんどん質問しておくようにしましょう。

ちなみに、これらの手術はたいていは保険がききません…しかし、病院や診断によって保険適用されることもあるので、保険が使えるのかどうかも含めて、事前に医師にしっかり確認して、予算についても安心して手術を受けいびきを解消できるようにしてくださいね。

いびきを改善したい！と思っても、病院で手術したりするのも大げさかな…と思うなら、自宅でもすぐにできるいびき対策もあるので、いくつかあげていきますね。

生活習慣を見直してみるだけで、解消するいびきもあります。
ふだんからいびきをかきやすく、原因もあまり思いつかない場合、身の回りの生活環境を改善すると、案外いびきがよくなることがあるので、試してみる価値はあるでしょう。

いろいろなことが考えられますが、たとえば、太っている人の場合はダイエットをしてみて、痩せたらいびきが治ることがあります。
ほかにも、アルコールをとりすぎないようにしたり、睡眠薬や精神安定剤を服用している人は薬を減らしたり変えたりしてみる、規則正しい生活をしてみる、また、禁煙することでいびきが改善することもあるそうです。

喫煙によって、上気道が炎症を起こす場合があります。
そのために気道がせまくなっていびきをかく原因になることがあるので、禁煙も効果があるかもしれません。

また、枕を変えたりと、眠るときの姿勢や寝具を改善することも効果があることがあります。
枕の使い方によっては、上気道がせまくなりいびきをかく原因になることがあるんです。

たとえば、枕を使わない場合、枕が高すぎる場合、枕が固い場合、敷き布団やマットレスが柔らかすぎる場合などです。

このように寝具が体にあわないと寝心地も悪く、体にも悪影響なので、もしも変えられるなら眠りやすい寝具を使うことをおすすめします。
寝返りを楽にうてる、また、横向きで楽に寝られるような寝具がよいと思います。

枕や布団を帰ればかならずいびきが治るわけではありませんが、試してみる価値はありますね！

いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因として、仰向けで眠ることが大きいといわれています。
ですから、いびき対策として簡単にできてしかも効果が高いのが、横向きで寝る習慣をつけること。

横向きで寝るにはいくつかこつがあるので、例をあげていきますね。
これだけでいびきが解消できる可能性があるので、試してみる価値はあるでしょう。

まず、枕を低いものに変えてみること。
枕が高いと、どうしても仰向けで寝るほうが体勢として楽ですよね。
ですから、横向きで眠りやすい、低めの枕を使うことで、仰向けで寝ることが原因のいびきは解消されるかもしれないんです。

抱き枕を使うのも有効です。
足を抱き枕などにからめられるようにしてみると、自然に横向きの体勢になるので、横向きで寝る習慣がつけやすくなります。

枕の片側を高くして傾ける方法もあります。
枕の下に、本など何か高さを調整できるものを置いて、枕自体を傾けます。こうすると、仰向けで寝ていても自然と傾きによってからだが横向きになるので、横向きに寝られるようになります。

また、帽子をかぶること、とくに帽子の後頭部になにか物をつめて、そのままでは仰向けで寝にくいようにすると、横向きで眠るしかなくなりますね。

同じように、パジャマの背中部分に物をつめてみても、帽子のときと同じく、仰向けでは寝にくくなります。
こうやって、自然と横向きの寝方になるようにしてみる方法も効果があるかもしれません。

このような、いろいろな工夫で横向きに寝るようにはできるものですが、ムリをすることはないんです。
逆に、ムリに横向きで寝るようにしようとして、熟睡できなくなるのでは意味がないですからね。

これらの方法が難しかったり、これでも改善しないいびきは、医師に相談するようにして下さいね。